toljaafanasevxi
3 posts
Montag, 30. März 2026 - 15:37
Hallo an alle, ich lebe jetzt seit etwa acht Monaten vegan und fühle mich eigentlich super. Allerdings habe ich in letzter Zeit öfter mal Konzentrationsprobleme im Büro und bin nachmittags extrem müde. Ich weiß, dass man B12 supplementieren muss, aber ich bin total erschlagen von der Auswahl im Internet. Es gibt Tropfen, Kapseln, Lutschtabletten und dann noch verschiedene chemische Formen wie Methylcobalamin. Ich möchte nicht irgendwas Billiges kaufen, das dann gar nicht ankommt. Wo kauft ihr eure Supplements und worauf sollte ich beim Bestellen besonders achten?
toljaafanasevxi
3 postsSuper, danke für die Hilfe bei dem Formendschungel, ich schaue mir die Tropfen dort mal an!
vovasmirnovdb
1 postsHallo! 8 Monate ist schon mal echt cool, willkommen im Club! Das mit dem Nachmittagstief kenn ich leider auch zu gut, hatte ich im ersten Jahr ständig.
Wegen dem B12: Lass dich da nicht zu sehr stressen. Methylcobalamin ist auf jeden Fall schon mal die richtige Wahl, weil der Körper das direkt nutzen kann (dieses billige, künstliche Cyanocobalamin aus der Drogerie würde ich weglassen). Ich persönlich finde Tropfen oder Lutschtabletten am besten. Die nimmst du einfach unter die Zunge, dann geht das direkt über die Mundschleimhaut ins Blut und muss nicht erst durch den ganzen Magen.
Ich hole meine Supplements eigentlich nur noch online. In den Drogerien gibt's oft nur so extrem niedrig dosiertes Zeug und Apotheken sind mir einfach viel zu teuer. Wenn du ein vernünftiges https://www.vitaminexpress.org/at/vitamin-b12-kaufen vitamin b12 kaufen willst, guck mal da rein. Die haben gute Sachen ohne diesen ganzen chemischen Müll als Füllstoff.
Kleiner Tipp am Rande: Lass vielleicht nebenbei auch mal deinen Eisenwert beim Hausarzt checken, das macht bei pflanzlicher Ernährung am Anfang auch oft müde. Halt die Ohren steif!